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孕妇吃哪些水果比较好

时间:2021-06-28 15:56:03

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编辑:乙肝预防

标签:比较好   孕妇   水果
导读:水果的种类有许多,而且味道香甜,营养丰富,孕妇怀孕期间也要适当的吃些水果,建议吃些含糖量较低的水果,并且在两餐之间吃,避免影响到正餐,但是,孕妇吃哪些水果比较好?孕妇吃苹果、葡萄、香蕉等水果都是好的, ...

孕妇吃哪些水果比较好

水果的种类有许多,而且味道香甜,营养丰富,孕妇怀孕期间也要适当的吃些水果,建议吃些含糖量较低的水果,并且在两餐之间吃,避免影响到正餐,但是,孕妇吃哪些水果比较好?

孕妇吃苹果、葡萄、香蕉等水果都是好的,如果要吃热性水果,最好和寒性的搭配着吃,这样能避免体内太过燥热,像西瓜、柚子、梨等寒性水果,所以吃水果也要有选择性的。怀孕早期需要适当的补充叶酸,女性可以吃西柚,这种水果含有天然叶酸,对早期妊娠非常重要,如果女性对西柚过敏,就会容易引发湿疹,这种情况下最好不要吃。

只要女性的妊娠状态正常,吃水果就没有太多禁忌,但不能吃太多水果,更不能代替正餐来吃,有些水果含糖量较高,而脂肪、蛋白质含量却不足,过多摄入不仅容易造成糖尿病,也不能保证自身的营养需求。

建议每天的水果摄入不超过500克,可以在饭后2小时吃水果,或者是饭前1小时,最好不要饭后立即吃水果,以免造成胀气,增加肠胃的负担,吃水果还要注意卫生,生吃水果前应当洗净外皮。

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